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Bridge to MOTION, Lützowstr. 1, 41061 Mönchengladbach, 02161 - 946 3 964, 0173 - 799 77 11
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Beim Privattraining kann sehr gezielt auf einzelne Bedürfnisse eingegangen werden. Es erleichtert den Einstieg in die Pilates-Welt, durch die individuelle Betreuung und Korrektur. So können Übungen schneller erlernt werden und der Körper wird immer flexibler und stärker.

Sämtliche Pilates-Geräte werden eingesetzt um ein abwechslungsreichesTraining zu ermöglichen.

 

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Matte - von vielen als die Königsklasse des Pilates bezeichnet. Durch die Nutzung von Pre-Pilatesübungen wird allen der Einstieg in die Pilates-Mattenwelt ermöglicht und nach und nach gesteigert.

Hilfsmittel wie Magic-Circle, die Rolle oder Bälle kommen zum Einsatz um neue Reize zu setzen. Sie können als Hilfsmittel dienen bestimmte Übungen besser umzusetzen oder als Steigerung des Schwierigkeitgrades.

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Der Wunda Chair stellt schon einige Ansprüche an den ganzen Körper. Dieses anspruchsvolle Pilates-Gerät fordert und fördert die Stabilität und gibt dabei kaum Unterstützung und Halt. Schwachstellen werden damit sehr schnell deutlich und können durch die Übungen beseitigt werden.

 

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Der Reformer unterstützt durch seine Federn und den beweglichen Schlitten das Training und ermöglicht auch Anfängern ein besonders sanftes Training. Der bewegliche Schlitten ermöglicht gleitende Bewegungen, die nach und nach im Schwierigkeitsgrad gesteigert werden können.

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Pilates für Teilnehmer, die schon Erfahrung im zu Umgang mit den verschiedenen Pilatesgeräten wie Cadillac, Reformer und Wunda Chair haben. 

Es kommen alle Geräte in Form eines Zirkeltrainings zum Einsatz.

Schwerpunkt in dieser Stunde liegt auf der Ausführung von fortgeschrittenen Übungen, sowohl auf den Geräten als auch auf der Matte, um den gesamten Körper zu trainieren..

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Stefanie Wendisch

Die Pilates Stretch Stunde richtet sich an alle, deren Körper mehr Dehnung braucht. Übungsabfolgen reihen sich aneinander, Stabilisierungs- und Kräftigungsvarianten treiben jedem dann doch den Schweiß auf die Stirn. 

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Stefanie Wendisch
Diese Yoga-Stunde ist eine Kombination aus Hatha Yoga und Yin Yoga. Tiefenentspannung, Atemübungen und Asanas (Körperübungen) werden durchgeführt. Die Dehnungen des Yin Yoga werden unterstützt durch Hilfsmittel wie Decken, Yoga Blöcke oder einer Yoga Rolle.
 
Neben dem Vorteil der Entspannung hat Yoga auch folgende Wirkungen:
  • Kraftaufbau
  • Linderung von Rückenleiden
  • Abbau muskulärer Dysbalancen
  • Steigerung der Flexibilität
  • Entwicklung von Körperbewusstsein
  • Durchblutungsförderung der inneren Organe
  • Anregung des Stoffwechselsystems
  • Lösung von Blockaden
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte des Körpers
Montag, 18.Feb.
10:15 - 11:15Pilates Privat
11:30 - 12:30Pilates Privat
15:30 - 16:30Pilates Privat
16:45 - 17:45Pilates Wunda Chair
18:00 - 19:00Pilates Reformer
18:00 - 19:00Pilates Privat
19:15 - 20:15Pilates Workout
19:15 - 20:15Pilates Matte Stretch
20:30 - 21:30Yoga meets Yin Yoga

Pilates-Studio
Mönchengladbach

PILATES Training mit

REFORMER, WUNDA CHAIR, CADILLAC und MATTE

www.bridge-to-MOTION.de

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